護眼世家愛眼課堂,如何預防眼鏡疲勞?這套“黃金組合”告訴你答案

文章作者:眼小護

發布時間:2019-08-21

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護眼世家愛眼課堂,如何預防眼鏡疲勞?這套“黃金組合”告訴你答案隨著智能手機,電腦,移動互聯網的發展,使各種智能電子產品充斥著我們的工作,生活和學習的各個環節,而我們長期看電腦和手機,會造成眼睛干澀疲勞,視力模糊不清,甚至視力下降,那么我們怎樣去改善這些癥狀呢,增加葉黃素的攝入,增加蝦青素的攝入以及增加α-亞麻酸的攝入可以很好的改善癥狀。


那么我們來看一下為什么增加葉黃素或者蝦青素及α-亞麻酸的攝入能改善眼睛疲勞干澀,視力模糊不清和視力下降的癥狀?

1、蝦青素是一種超強的抗氧化劑,屬于胡蘿卜素,可以抵抗體內自由基的產生,能夠抗氧化,抵抗自由基對眼睛的慢性氧化損傷,同時,可以舒緩長期遭受壓力的眼部睫狀體肌肉,改善眼球的調焦功能;提升眼球內的血液循環,促使更多養分輸送至睫狀體和視網膜,可以有效的緩解眼睛的疲勞。

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2、葉黃素含有兩個紫羅酮環,是一種具有維生素A活性的類胡蘿卜素,是存在于人眼視網膜黃斑區的主要色素。能夠幫助眼睛的視網膜抵御紫外線。對于眼睛來說,葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素,有助于維護視力持久度,提高視覺反應時間,減少視覺傷害。對于近視者來說,補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加。

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3、補充α-亞麻酸可以有效緩解視疲勞的產生。DHA是視網膜的主要成份,人體在缺乏DHA時,視力就會下降。而α-亞麻酸在體內代謝后可以產生DHA,能有效?;ぱ劬?,緩解視疲勞等一系列眼疾的產生。

α-亞麻酸是人體必需脂肪酸,體內不能自身合成,必須從食物中獲得。人體缺乏酸會導致各種功能障礙和代謝紊亂,已被確定為世界范圍問題,尤其對嬰幼兒及兒童大腦發育不利。醫學證實大腦的60%由特定脂肪酸構成,α-亞麻酸能在體內合成DHA,完成大腦發育需要。

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因葉黃素和蝦青素都是強抗氧化劑,都可以抵抗自由基對眼睛的慢性氧化損傷,作用于眼睛視網膜,α-亞麻酸在體內代謝過程中可以產生DHA這一眼睛視網膜的重要構成成分,所以,同時增加葉黃素和蝦青素及α-亞麻酸的攝入時,三者會對眼睛的?;て鸕較嗷バ俳淖饔?,進一步加強改善眼睛干澀疲勞,視力模糊不清,視力下降的癥狀,同時,對于防治各種眼部疾病的效果更佳顯著。

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